Marxa nòrdica
Resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri
QUÈ FEM I COM ENS ORGANITZEM?
La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.
Horaris
Dies: Dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres
Horari: 19:00 – 20:30
Dia: Dissabte
Horari: 09:00-11:00
Preus socis UECANOIA
1 dia setmana: 20€/mes
2 dies setmana: 35€/mes
1 dia setmana + dissabtes: 40€/mes
2 dia setmana + dissabtes: 50€/mes
Preus NO socis
1 dia setmana: 25€/mes
2 dies setmana: 40€/mes
1 dia setmana + dissabtes: 45€/mes
2 dia setmana + dissabtes: 55€/mes
BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA
- Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
- Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
- Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
- Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
- Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
- És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.
Responsable de la secció
Josep Anton Ropero
Per més informació disposeu del telèfon del club o podeu venir a veure’ns a la nostra seu i us posem al dia del nostre funcionament, sortides, etc.
Apassionats per la muntanya